Hoje é dia de "abrir o jogo”

Tal como prometido quando decidi criar este blogue em que o objectivo principal é partilhar convosco os treinos, provas e experiências, etc…

Pois bem, hoje é dia de abrir o “jogo” e mostrar como “eu” me preparo para um treino de estrada. Em baixo aquilo que preparo e os dados deste treino. O objectivo era fazer horas em cima da Trek sem preocupar com grandes médias. No final do treino estava satisfeito pois cheguei bem disposto e capaz de uma boa tarde de praia =)

 

 Data:

25 de Abril 2011 “Dia da Liberdade”

Percurso:

Sines » Sonega » São Domingos » Alvalade » Aljustrel »

Alvalade » Santiago do Cacem » Sonega » Sines

Dados:

05:45:00 horas em cima da bicla

167,3km percorridos

29,09km/h de velocidade média

49,54 km/h de velocidade máxima

125bpm de frequência média

163bpm de frequência máxima

                                    

                                                                                                                                                  25/04/2011

                                                                            

Neste momento já estou em Portimão, a jantar uns canelones feitos pela Ritinha para amanhã ter força para fazer Taça Nacional de Maratonas Alte. 100km com 1800m de subidinhas ;)

Fica também a informação que os equipamentos já estão concluidos. Obrigado Kalorias Club e obrigado ImagemSul pelo excelente trabalho - ADOREI!

                                

                                                                                                           Bom Fim-de-Semana!!!!!