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Olá a todos mais uma vez!!

Aproxima-se a ultima prova da Taça Nacional XCM e simultaneamente a contar para a UCI. Será a minha segunda prova da Taça XCM, a primeira aconteceu em Alte onde adorei, apesar da dureza.

Alte controlei o inicio para evitar quedas e fiz a minha prova somente a pensar na meta. Estava na fase final do treino para o TitanDesert'11.

Desta vez, sabendo ao inicio irão entrar 2500 atletas para aquele trilho, o objectivo será o de dar o meu melhor. Será a minha ultima maratona da época.

Depois, começa a chuva e com os escassos patrocinadores à vista, é de todo impossivel competir durante os meses de Novembro, Dezembro e Janeiro. O material XTR cada vez está mais caro.

Com vista então à minha participação nesta que é a "meca" do Btt Nacional, irei ter um mês com alguns treinos e algumas maratonas.

Sendo isto,

• 24/09 - Ciclismo 16h                                   (Sines, rotunda do Oliveira)
• 25/09 - Btt 8h30m                                       (Sines, rotunda do Oliveira)
• 02/10 - Btt Cocheiros                                  (Santo Aleixo da Restauração)
• 08/10 - Ciclismo 16h                                   (Sines, rotunda do Oliveira)
• 09/10 - Btt Tandem "A Gralha"                    (Porto Covo)
• 15/10 - Btt Cegonhas do Sado                     (Alcacer do Sal)
• 16/10 - Ciclismo Sines-Foia                         (Sines, rotunda do Oliveira)
• 22/10 - Maratona Festival Bike Orbita

Segundas e Quartas às 19.45 Rpm | Kalorias Club Sines

Terças e Quintas às 19.30h Spinning | Kalorias Club Santiago do Cacem

                                  

                                                                          Apareçam!!!



Mais três semanas passadas, mais três semanas de trabalho, ainda que com poucas vendas, muito treino para estar ao nível dos meus amigos/colegas no domingo.

Domingo, então rumar à prova por equipas a Figueira de Cavaleiros. Seremos os sextos a partir pelas 9h05m num percurso que a organização diz ter 45km com 500m de subidas. Estão boas equipas inscritas por isso o espirito vai ser o de dar o nosso melhor para a mais não ser obrigado.

Treinei bastante para esta prova porque gosto de provas em trabalho equipa. Depois irei de férias 5 dias para os Açores onde espero descansar. Quando voltar, quero vir com mais força -isto não está facil mas com trabalho vão voltar as boas vendas- e voltar aos treinos para a ultima fase da temporada onde quero apresentar um bom nivel em Alcacer (15/10/11) e XCM Santarem (22/10/11).

Aqui fica o que foi a recta final de Agosto até ao dia de hoje

Dia		Stand	7h	13h	19h	Inten	Peso
22 Ago	Seg	Bmw			Piscina + Rpm	B	69,3Kg
23 Ago	Ter	Fiat		Body Pump	Rolos	M/A
24 Ago	Qua	Bmw	Rolos		Piscina	B/A	68,9Kg
25 Ago	Qui	Fiat		Rpm	Futebol	A/A
26 Ago	Sex	Bmw	Rolos			B	68,7Kg
27 Ago	Sab	Fiat			Ciclismo 76km	A
28 Ago	Dom		Btt Guia 50km
29 Ago	Seg	Fiat			Pump	M	68,3Kg
30 Ago	Ter	Bmw		Pump	Rpm + Futebol	A/M/M
31 Ago	Qua	Fiat			Piscina + Rpm	M	68,4Kg
01 Set	Qui	Bmw		Piscina + Rpm		M
02 Set	Sex	Fiat		CxWorks + Piscina		B	68,4Kg
03 Set	Sab	Bmw		Btt 60km
04 Set	Dom		Sines - Rosal de la Frontera (Estrada 155km)
05 Set	Seg	Bmw			1h ciclismo	B	68,6Kg
06 Set	Ter	Fiat		CxWorks + Piscina	Spinning + Musc	A/A
07 Set	Qua	Bmw		Pump	Btt (50km 2h 600m)	A/A	68,5Kg
08 Set	Qui	Fiat			Spinning + Musc	M
09 Set	Sex	Bmw		Piscina + Rpm		B	68,6Kg
10 Set	Sab	Fiat	Rolos Recup		Piscina	B
11 Set	Dom		Prova por Equipas Ferreira

Até pra semana malta! Boa semana ;) vou ver se o cozido e as paisagens dos Açores são como dizem :D