Rescaldo SRP160 e Challenger

Ui, uiiii!!! Escrever sobre este fim-de-semana significa muito sacrifício, benéficio e agradecimentos =).

Agradecer à dedicação e a todo o treino que realizei durante a semana e que “postei” na sexta aqui no blogue, à ACAIL pela casa de Beja, agradecer à bela da massagem de Quinta na Estética Maia, agradecer à boa aula de RPM do Rocha no Kalorias Club, agradecer à Fbikes pelo excelente trabalho na preparação das minhas bikes, à Nutrilogia que me enviou uma dezena de barras e à minha namorada que mais uma vez fez questão de me acompanhar e apoiar bastante neste http://www.srp160.com/

SRP160

6.30h alvoradaaa! A prova tinha início em Serpa às 8:00h! Hora marcada, nada falha por estas bandas! Pelas 9:00h partia o SRP80 e a organização não permite atrasos, como tal, mesmo em cima das 8:00h, enquanto eu assumia o compromisso com a http://www.btt-tv.com/ de enviar algumas fotos e fazer umas filmagens da minha participação no Titan Desert em Marrocos, a organização eliminou o controlo 0 (zero).

Parti do "lado" da meta, atrasei-me um pouco, mas nada de grave, eram 165km e havia muito tempo para recuperar, se havia!... =) Logo ao km 2, 3  assisti a um desentendimento entre dois "A-Normais" que me podia ter saido caro! Uma cena à Tour 2010, encontrões e cabeçadas, muito triste e lamentável, que poderia ter causado consequências graves a muita gente.

Uma característica habitual em mim é demorar a aquecer e até ao km 40 rolei nos cinquenta primeiros, sempre a comer bem, muita hidratação e concentração, requisitos que acho essenciais para este tipo de provas. Fui controlando o esforço, pois esperavam-me mais 120km com 3137m de acumulados para terminar, aquela que é considerada para muitos, a maratona mais dura de Portugal.

Ao km 103, parei para abastecer pela primeira vez, enchi os bidões e uma Sra "respingou", "vai com calma rapaz que vais em 26º!" e eu que nem tinha como objectivo nada relacionado com classificações, encontrava-me naquele momento num bom 26º lugar entre os 349 participantes que se apresentaram à partida. Para muitos, o SRP160 tem como objectivo principal terminar, receber a Jersey de Finisher. Também o meu era pois estou em evolução/preparação para o objectivo Titan 2011! Terá de ser o comportamento a seguir e a chave para o sucesso dos meus objectivos!

Mas... quem me conhece sabe como sou, a competição e o querer sempre mais, está  sempre em mim e por mais que me esforce e controle não consigo evitar. Nessa altura lá subi a fasquia para top20! Com um pedalada ritmada e consistente, passando um aqui, outro ali até à tão esperada meta e ao objectivo proposto.

E lá estavam "elas" esperando por mim 165 km depois, a "meta" e a "minha" Ritinha de sorriso rasgado e de máquina em punho para registar mais uma chegada. E que chegada, precisamente no objectivo, 20º lugar!

Alguns dados

Alimentação:

Peq. Alm: dois batidos de proteína com soja e 100g cereais integrais, depois um Fast Recovery 30m antes da prova, L-2000 ao arrancar, 5 barras endurance + 4 gel + 4 bananas + 2,5L água (Camelbak) + 1,5L Gold Drink Premium com 4 bcaa

O ano passado tinha completado esta prova em 52º Classificado debaixo de muita chuva e lama, 145km com 2500 de acumulado em 7h:54m:26s.

Este ano, 20º Class, 165km com 3130 acumulado em 7h:06m:24s

Logo depois do banho, regresso a Sines já a pensar numa ida às piscinas municipais para alongar bem, porque domingo era dia de outra dose, um Challenger com Btt + Canoagem + Corrida.

Antes de chegar a Sines ainda houve tempo para uma brincadeira de "flash interview" ali algures entre Ferreira e Canhestros =) ahahahah @obrigado pelo apoio sempre presente Rita

Domingo

7º Challenge Cegonhas Btt Team

Uii! Mas que difícil foi despertar no Domingo... 6:00h em pé e sentir nas pernas e no corpo toda a carga da semana e do SRP160 de Sábado.

A sorte foi os anos da Miriam... Arroz de Cabidela! Quanto...?! - 3 é derrota =)

Tal como previsto pelo "Guia", Nelson Guia, tudo junto na carrinha do GDCT Repsol até Alcácer, Aldeia de Stª Catarina. Esta prova englobava-se numa serie de três organizadas por esta associação. Troféu em que a primeira (Março, 20) foi denominada "Prova por equipas" - seguem 5 atletas em Btt, apenas contam os primeiros 3 elementos num percurso de 45km. Esta segunda (ontem), denominada por "Challenger" - equipas de 3 elementos, canoagem (7km) + corrida (7km) + btt (30km) - e a última (data a designar) denominada por "Prova por estafetas" - 3 atletas, cada um faz cerca de 10km em Btt.

Com vista à conquista desse Troféu (3 Provas), delineamos uma estratégia de duas equipas. Uma que esteve presente na 1º prova e a "outra" para dar o melhor e divertir-se.
Tinha-mos então a GDCT Repsol A com Nelson Guia, João Peixeiro e Nuno Ganchinho e a GDCT Repsol B com Nuno Nogueira, Carlos e Eu =)

Primeira fase canoagem, 7km pelo rio "acima" desde Alcácer até à aldeia de St.ª Catarina. Como por diversas vezes fiz canoagem aqui por Sines, fiquei atrás com a "pagaia". Tudo impecável, aqui e ali uma saída do canal, mas sempre tudo controlado =) diversão mas já com alguma dor, 7km a “pagaiar” é dose!! Saímos da água em 5º, prontos para os 7km de corrida que se seguiam! Um não corria desde o verão, o outro nem se lembrava qual a última vez que tinha corrido, ele diz que foi na escola (à 30 anos)! Senti-me na "obrigação" de dar o meu melhor e de levar/ajudar aquela equipa ao máximo, puxei! puxei! puxei! =) já me chamavam tudo! ;)

À saída do sector de corrida, já seguia-mos em 3º, senti o esforço "recompensado", mas queria mais e eles também queriam, mas diziam para abrandar o ritmo que não aguentavam os 30km btt a fundo! Era altura de dar o corpo às balas, puxar ainda mais por eles! Eu parava nos abastecimentos para que eles não parassem! Eu queria ir ao 1º lugar, e assim foi até que ao km18 quando já ia-mos em 2º e a chegar a 1º... um vaqueiro alterou a fitas de marcação do percurso e trocou-nos ali as voltinhas..!!!

Estava-mos agora 1º 2º 3º e 4º! Quem era a 4º? GDCT Repsol A - a nossa equipa que interessava mais pontuar para ganhar o troféu final! Trabalho de equipa entre os 6 durante alguns minutos foi o suficiente para conseguirmos trazer o 1º e 2º lugar para o GDCT Repsol Polímeros Btt

Parabéns a todos pelo excelente trabalho! Ainda uma palavra ao "Presidente" - Armando Inácio - que mesmo não competindo devido a lesão tem apoiado e dinamizado projecto.

Para esta semana "tentarei":

Seg      Bmw    19h       Ciclismo 1h Recuperação

Ter                    8.30h    Ciclismo Longo   |    20h Aula Spinning

Qua      Fiat      7.45h    Piscina                 |    13h Body Pump

Qui       Bmw    19h       Btt

Sex                   8.30h    Ciclismo Longo   |    13h Rpm

Sab      Fiat      15h       Piscina

Dom                 7.30h    Sines-Foia Ciclismo